Jakarta, bisnissumsel.com –
Kalimat usia adalah angka mungkin sangat cocok untuk menggambarkan sosok Bill Kober. Ia merupakan seorang kakek berusia 98 tahun asal Woodbridge, Suffolk, Inggris.
Di usia senjanya yang hampir seabad, ia masih sangat lincah dan aktif berolahraga.
Tak tanggung-tanggung, Bill rutin melakukan setidaknya 40 kali push-up setiap hari tanpa absen. Kegiatan itu dibagi menjadi 20 kali saat pagi dan 20 kali di malam hari.
Selain itu, pensiunan ini juga menggemari olahraga Pilates, bahkan baru-baru ini sukses menguasai gerakan menantang seperti pose ‘gagak’ (crow pose).
“Baru di usia senja, saya menyadari bahwa saya memiliki kemampuan ini. Jadi saya melakukannya karena saya mampu,” ungkap Bill, dikutip dari BBC.
“Seperti kata pepatah, gunakan atau hilangkan, dan saya tidak ingin kehilangannya. Saya ingin tetap bugar sebisa mungkin.”
Apa Rahasia Bill Sampai Bisa Push-Up Sempurna di Usia Senja?
Kuncinya ternyata ada pada postur tubuh yang tegak dan otot yang terkunci rapat. Posisi punggung harus lurus dan kencang.
Bill mengaku bahwa olahraga sebenarnya bukan hal yang ia tekuni secara ekstrem sejak muda. Tetapi, fisiknya memang sudah terlatih karena ia menghabiskan sebagian besar hidupnya sebagai pekerja manual berat.
Pekerjaan yang pernah ia lakukan mulai dari tentara, buruh konstruksi bangunan, hingga bekerja di pabrik selama puluhan tahun.
“Saya tidak pernah menekuninya terlalu lama, tetapi saya sedikit berlatih angkat beban dan mencoba berlari, meskipun saya tidak terlalu menyukainya,” cerita Bill.
“Tetapi melakukan push-up adalah yang membuat saya tetap bernapas dengan baik. Saya melakukannya sampai saya tidak bisa lagi. Dan kemudian saya bangun dan rileks, dan itu saja,” sambungnya.
Bagaimana Efek Medis dari Aktivitas Seperti yang Dilakukan Bill?
Secara medis, aktivitas fisik seperti yang dilakukan Bill sangat selaras dengan rekomendasi layanan kesehatan. Orang dewasa berusia 65 tahun ke atas disarankan untuk tetap aktif setiap hari demi melatih kekuatan otot, keseimbangan, dan fleksibilitas.
Rutin bergerak terbukti mampu memangkas risiko penyakit mematikan seperti jantung koroner, stroke, hingga kanker, serta menurunkan risiko kematian dini hingga 30 persen.
Saat ditanya apa resep utama di balik umur panjangnya yang super bugar, Bill menjawabnya dengan sederhana.
“Kunci umur panjang adalah mendapatkan gen yang baik. Aku mewarisi gen yang baik, dan jelas gen itu bekerja dengan baik,” jawab pria itu.
Ke depannya, Bill berharap masih bisa melanjutkan tradisi push-up ini hingga usianya menyentuh 100 tahun.
(sao/kna/detik)
