Jakarta, bisnissumsel.com –
Siapa yang pernah lagi asik-asik kerja Work from Cafe (WFC) tiba-tiba merasakan pinggang nyeri dan pegal? Kondisi ini mungkin umum dirasakan ketika tubuh diam dalam posisi yang sama selama beberapa jam.
Namun, nyatanya tidak semua nyeri pinggang atau pegal saat WFC itu saraf kejepit. Spesialis bedah saraf Lamina Hospital dr Victorio, SpBS menjelaskan saraf kejepit atau HNP (Hernia Nukleus Pulposus) memiliki ciri-ciri gejala yang khas, bukan sekadar nyeri di area pinggang.
“Saraf kejepit ciri khasnya adalah apabila nyerinya sudah menjalar ke kaki,” ungkap dr Rio, sapaannya, saat berbincang dengan detikcom di Jakarta Selatan, Jumat (5/6/2026).
Ada beberapa kondisi lain yang dapat memicu nyeri di tubuh. Misalnya kondisi axial pain yakni nyeri yang terasa terbatas atau berpusat pada satu area tulang belakang, seperti leher atau punggung bawah.
“Itu biasanya yang sifatnya ringan,” jelas dr Rio.
Postur yang buruk menjadi salah satu penyebab utama masalah saraf kejepit. Memilih kursi yang ergonomis saat duduk berlama-lama lebih dianjurkan karena dirancang mengikuti lekuk alami tubuh.
Namun, jika tidak ada kursi yang ergonomis, ada beberapa cara untuk mengatasinya. Misalnya dengan memilih kursi yang tidak terlalu empuk, sehingga tubuh tidak terbebani.
“Kedua, yang bisa kita lakukan per satu sampai dua jam, kita harus berdiri kemudian melakukan relaksasi untuk otot dan sendi, sehingga sarafnya tidak kaget,” tandasnya.
(avk/up/detik)
