Jakarta, bisnissumsel.com –
Menjaga kesehatan ginjal perlu dilakukan dengan menerapkan pola hidup yang seimbang. Pemilihan makanan, olahraga, istirahat, hingga pemeriksaan kesehatan secara rutin juga penting diperhatikan.
Spesialis urologi Bethsaida Hospital, dr Boyke Budiman Sumantri, Sp.U, mengingatkan masyarakat untuk bijaksana dalam mengatur pola hidup sehari-hari. Salah satunya dengan memastikan tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup.
“Jadi seimbang, kita juga minum yang cukup. Untuk dewasa itu sekitar 2 liter, 2 liter setengah air ya. Air bening ya,” kata dr Boyke dalam program detikSore, Rabu (26/8/2026).
“Saya selalu bilang air bening karena tidak berwarna,” katanya.
Selain mencukupi kebutuhan cairan, ia menyarankan masyarakat untuk mengonsumsi makanan yang beragam, terutama bagi mereka yang memiliki risiko mengalami batu ginjal. Pola makan yang monoton atau mengonsumsi jenis makanan yang sama secara terus-menerus sebaiknya dihindari.
“Kalau misalnya dia ada kans adanya batu, biasanya makanan yang variasi, bervariasi, jangan monoton itu-itu aja,” jelasnya.
Ia mengatakan jenis makanan yang dikonsumsi kemungkinan berkaitan dengan pembentukan batu. Batu dapat terbentuk dari berbagai zat, seperti asam urat, oksalat, maupun fosfat.
“Makanan yang kita konsumsi kadang bisa terjadi batu untuk makanan apa pun,” tuturnya.
“Jadi variasi akan lebih baik,” katanya.
Selain pola makan dan asupan cairan, dr Boyke juga mengingatkan pentingnya mencukupi waktu istirahat dan berolahraga. Menurutnya, kedua hal tersebut merupakan bagian dari keseimbangan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
“Terus kemudian istirahat yang cukup tentunya dan berolahraga yang penting. Jadi juga itu merupakan keseimbangan untuk kita,” ujarnya.
Ia juga menganjurkan masyarakat melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin atau medical check-up setidaknya satu kali dalam setahun. Pemeriksaan tersebut dapat membantu mendeteksi adanya masalah kesehatan lebih dini.
(elk/kna/detik)
